你如何制作像颗粒一样的粪便?你为什么像羊驼一样掉毛屎?

你如何制作像颗粒一样的粪便?你为什么像羊驼一样掉毛屎?
2018-12-0811:50:17观点:
确实,最近的引体向上是最大的问题。我没有排便4-5天。即使你想拉,也不能强烈拉动。最后,我放下它,发现凳子就像一只山羊。
我该怎么办
这种情况是大便干燥的表现。粪便干燥是由肠道缓慢移动和缺水引起的。因此,有必要努力改善肠道蠕动和肠道水分,软化粪便,改善粪便水分。饮食和排便习惯。
我们建议您吃便餐,菠萝,芝麻,坚果,花生和其他富含油的干果,冷白和蜂蜜。它也有助于排便饮用空腹泻药,特别是在早晨。
多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜,红薯,糙米和燕麦片,以促进肠道蠕动,增加粪便量和吸水量,并软化大便。
当然,还需要禁忌:减少摄入富含蛋白质和胆固醇的食物,如肉类和动物器官,少吃热和刺激性较小的食物,以及减少油炸食物的摄入量。这些食物难以消化并增加消化道,导致过度运动,胃肠动力不足,消化不良和无法排便。
当然,除了吃东西,还需要注意事故。在生活中,你需要注意工作和休息。它不会起作用太多,让你保持健康,参与运动,促进会阴运动。
腹部按摩对于排便也是有用的,通过在早晨和晚上从右下腹部到左下腹部进行顺时针按摩,每次50-100次。
定期排便也很重要。如果您早起或上厕所排便,即使您不打算坚持下去,也会产生定时反应,当然也更容易。
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